気温35℃を超える真夏の東京で、屋外を走り回るデリバリー配達。「暑すぎて倒れそうになった」「汗でスマホが反応しなくなった」──夏の配達には、他の季節にはない過酷さがあります。

一方で、夏はデリバリー需要が爆発的に伸びる季節。「暑いから外に出たくない」という注文者が増え、配達員にとっては稼ぎ時でもあります。体調を崩さず稼ぎ続けるために、しっかり暑さ対策を準備しておきましょう。

装備で体感温度を下げる

冷感インナーは必須

ワークマンやユニクロの冷感インナーは、1枚あるだけで体感温度が大きく変わります。速乾素材のものを選べば、汗をかいてもベタつきにくく、走行中の風で涼しさを感じられます。半袖よりも長袖タイプのほうが日焼けを防ぎつつ汗を吸収してくれるため、結果的に快適です。

ヘルメットの蒸れ対策

バイク配達ではヘルメットが必須ですが、夏場は頭部の蒸れが大きなストレスになります。ヘルメット用の冷感インナーキャップや、通気性の高いジェットヘルメットに替えるだけで快適さが段違いです。信号待ちのたびにシールドを開けて風を通す習慣をつけましょう。

空調服（ファン付きベスト）という選択肢

バッテリーで小型ファンを回す「空調服」は、近年デリバリー配達員の間で急速に普及しています。配達バッグを背負うと背中が蒸れやすいですが、空調服を着ていれば常に空気が循環するため、長時間の稼働でも体温の上昇を抑えられます。

水分補給と栄養管理

▶ 「喉が渇いてから飲む」では遅い
熱中症の初期症状は自覚しにくく、「喉が渇いた」と感じた時点ですでに脱水が始まっています。15〜20分ごとにひと口ずつ飲む習慣をつけましょう。ペットボトルホルダーをバイクに取り付けておくと、こまめな水分補給がしやすくなります。

▶ 塩分とミネラルも同時に補給
水だけを大量に飲むと、体内の塩分濃度が下がって逆に体調を崩すことがあります。経口補水液やスポーツドリンク、塩飴を携帯しておくのがおすすめです。

▶ 食事を抜かない
暑いと食欲が落ちますが、食事を抜くとスタミナ切れで配達効率が一気に下がります。おにぎりやバナナなど、手軽にエネルギー補給できるものを常備しましょう。

稼働時間の工夫で効率アップ

▶ 早朝・深夜にシフトする
真夏は日中の稼働がもっとも過酷です。朝7〜10時の朝食需要や、21時以降の深夜帯に稼働をシフトすることで、暑さを避けながら稼ぐことができます。ピーク時間帯の詳細については他の記事でも解説しています。

▶ 1時間ごとに日陰で5分休憩
連続で走り続けるより、意識的に休憩を挟んだほうが結果的に長く稼働でき、トータルの売上は上がります。コンビニの休憩スペースや木陰のベンチを「マイ休憩ポイント」として数カ所把握しておくと安心です。

見落としがちなスマホの熱対策

夏の配達で意外と多いトラブルが、スマホの熱暴走です。直射日光を浴び続けたスマホが高温になり、「高温のため充電を一時停止します」の表示とともにアプリが強制終了──配達中にこうなると、ピックアップ先の住所もドロップ先の地図も確認できなくなります。

▶ スマホホルダーは日除けカバー付きを選ぶ
直射日光を遮るだけで、スマホの温度上昇はかなり抑えられます。ウバレンのレンタルバイクにはスマホホルダーが標準装備されていますが、夏場は日除けカバー付きのものを別途用意するのもおすすめです。

▶ 待機中はスマホを日陰に置く
リクエスト待ちの間はスマホをポケットや日陰に移動させましょう。車体に取り付けたまま炎天下に放置するのが最も危険です。

「撤退ライン」を決めておく

どれだけ対策をしても、体には限界があります。「頭がボーッとする」「吐き気がする」「汗が急に出なくなった」──これらは熱中症の初期サインです。症状が出たら無理せず即撤退し、涼しい場所で休みましょう。

「あと1件だけ…」が一番危険です。稼働前に「体温37.5℃以上になったらやめる」「頭痛が出たらその日は終了」など、自分なりの撤退ラインを決めておくことで、冷静な判断ができます。体調管理も大切なスキル。長く稼ぎ続けるためには、無理をしないことが最大のコツです。

バイク配達は夏こそ有利

自転車配達だと体力消耗が激しい夏場ですが、バイクなら走行中は常に風を受けるため、体感温度はかなり低くなります。体力の消耗を抑えて長時間稼働できるのは、夏のバイク配達の大きなアドバンテージです。車両の詳細は「お取扱い車両」ページ、料金は「料金表」をご覧ください。